Đi bộ là hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe, có thể được thực hiện trước hoặc sau bữa ăn.
Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về tác động của việc đi bộ trước và sau bữa ăn đến quá trình giảm cân. Câu hỏi đặt ra là liệu đi bộ trước hay sau khi ăn sẽ hiệu quả hơn trong việc giảm cân?
Việc đi bộ trước bữa ăn có thể giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ăn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng ăn quá no.
Ngược lại, đi bộ sau bữa ăn có thể giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Tuy nhiên, việc đi bộ ngay sau khi ăn có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về dạ dày.
