Đi bộ trước hay sau bữa ăn: Bí quyết nào giúp giảm cân hiệu quả?

Bài viết đề cập đến việc đi bộ và chạy bộ, phân tích tác động của hai hình thức tập luyện này đối với việc giảm cân. Một số bài viết phân tích ưu điểm của chạy bộ so với đi bộ, trong khi những bài viết khác lại chỉ ra những sai lầm phổ biến trong việc chạy bộ và giới thiệu một bài tập chạy bộ cụ thể được cho là có hiệu quả trong việc giảm cân.

Đi bộ là hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe, có thể được thực hiện trước hoặc sau bữa ăn.

Đi bộ trước hay sau bữa ăn: Bí quyết nào giúp giảm cân hiệu quả?
Đi bộ trước hay sau bữa ăn: Bí quyết nào giúp giảm cân hiệu quả?

Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về tác động của việc đi bộ trước và sau bữa ăn đến quá trình giảm cân. Câu hỏi đặt ra là liệu đi bộ trước hay sau khi ăn sẽ hiệu quả hơn trong việc giảm cân?

Việc đi bộ trước bữa ăn có thể giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn trong khi ăn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng ăn quá no.

Ngược lại, đi bộ sau bữa ăn có thể giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Tuy nhiên, việc đi bộ ngay sau khi ăn có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về dạ dày.

Bài viết liên quan

Kiểm Soát Mỡ Máu, Huyết Áp Chỉ Với Một Thêm Vào Sữa,…

Kiểm Soát Mỡ Máu, Huyết Áp Chỉ Với Một Thêm Vào Sữa,…

Một nghiên cứu mới cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên các món ăn, thức uống có thành…

Mất thị lực vì lạm dụng thuốc nhỏ mắt: Câu chuyện cảnh…

Mất thị lực vì lạm dụng thuốc nhỏ mắt: Câu chuyện cảnh…

Võ Tiểu Linh, 36 tuổi, sau 10 năm tự ý dùng thuốc nhỏ mắt chứa corticoid kéo dài,…

Cấy ghép dị vật: Từ phòng khám đến nhà riêng – Sự…

Cấy ghép dị vật: Từ phòng khám đến nhà riêng – Sự…

Không ít phòng khám, spa thậm chí là cửa hàng phun xăm công khai nhận làm dịch vụ…

Bệnh Tim Mạch: Cảnh Báo Khẩn Cấp Cho Tất Cả!

Bệnh Tim Mạch: Cảnh Báo Khẩn Cấp Cho Tất Cả!

Theo các chuyên gia, bệnh lý tim mạch và chuyển hóa là một trong những nhóm bệnh lý…

Ăn Trứng Mỗi Ngày: Bảo Vệ Não Bộ, Ngăn Ngừa Alzheimer

Ăn Trứng Mỗi Ngày: Bảo Vệ Não Bộ, Ngăn Ngừa Alzheimer

Món trứng đơn giản, tiện lợi được rất nhiều người yêu thích và có vô số lợi ích…

Bia: Cái giá đắt phải trả!

Bia: Cái giá đắt phải trả!

Ngày 28/6, các bác sĩ khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Bãi Cháy, vừa phẫu thuật nội soi…

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận