Cà phê: Liều lượng ma thuật chống sỏi thận?

Cà phê - Liều thuốc thần kỳ hay kẻ thù nguy hiểm? Cà phê - thức uống quen thuộc của hàng triệu người - giờ đây được cho là có khả năng phòng ngừa sỏi thận! Liệu bạn có nên tăng cường lượng cà phê để bảo vệ sức khỏe? Khám phá ngay những lợi ích bất ngờ của cà phê đối với thận, đồng thời tìm hiểu về tác động của nó đến bệnh tim và tuổi thọ! Hãy đọc thêm để có câu trả lời!

Sỏi thận là các chất kết tinh lắng đọng trong thận khi nước tiểu tập trung quá nhiều khoáng chất và các hóa chất khác. Uống một số loại chất lỏng có tác dụng tăng lượng nước tiểu có thể chống lại sự hình thành sỏi thận.

Trong đó, cà phê là một chất lợi tiểu, chắc chắn đáp ứng tiêu chuẩn trên. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều caffeine cũng liên quan đến việc tăng bài tiết canxi qua nước tiểu, có thể khiến con người dễ bị sỏi thận hơn.

Cà phê và nguy cơ sỏi thận: Mối quan hệ phức tạp

Phân tích đăng trên Frontiers in Nutrition đã đánh giá tới mối quan hệ giữa tiêu thụ caffeine và nguy cơ sỏi thận ở hơn 30.000 người có tiền sử mắc bệnh sỏi thận. Kết quả nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc tiêu thụ caffeine và giảm nguy cơ phát triển sỏi thận.

Cà phê: Liều lượng ma thuật chống sỏi thận?
Cà phê: Liều lượng ma thuật chống sỏi thận?

Mối liên hệ trên thấy rõ nhất ở phụ nữ và những người không thừa cân. Đặc biệt, cà phê được phát hiện có tác dụng giảm nguy cơ sỏi thận lớn hơn so với các loại thực phẩm và đồ uống chứa caffeine khác.

Một nghiên cứu trước đó cũng mang lại kết quả tương tự. Trong đó, nhóm tác giả xác định được mối liên hệ giữa việc tiêu thụ caffeine và giảm nguy cơ sỏi thận. Theo đó, những người tiêu thụ lượng caffeine nhiều nhất có nguy cơ phát triển sỏi thận thấp hơn 26%.

Mặc dù các nhà khoa học đã tìm thấy mối tương quan mạnh mẽ hơn giữa cà phê chứa caffeine và giảm nguy cơ sỏi thận nhưng caffeine có thể không phải là yếu tố ảnh hưởng duy nhất. Các yếu tố góp phần khác bao gồm đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cũng như hàm lượng magiê cao trong cà phê. Tuy nhiên, bằng chứng về mối quan hệ tiềm ẩn giữa magiê và nguy cơ sỏi thận còn hạn chế.

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), nếu bạn muốn thêm cà phê vào chế độ ăn uống hằng ngày với mục đích tốt cho hệ tiết niệu, bạn cần nhớ không dùng quá 400mg caffeine mỗi ngày (tương đương 4 tách cà phê). Duy trì cân nặng khỏe mạnh và uống nhiều nước là những cách khác để giảm nguy cơ phát triển sỏi thận.

Một số thay đổi trong chế độ ăn uống cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như giảm lượng thịt, muối hoặc lạc. Chế độ ăn kiêng DASH có khả năng giảm nguy cơ bị sỏi thận hơn. DASH nhấn mạnh vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, sữa ít béo, các loại hạt, cá, thịt nạc và chất béo không bão hòa. Chế độ này chứa nhiều canxi, chất xơ, kali và magiê, đồng thời ít chất béo toàn phần, chất béo bão hòa, cholesterol và natri.

Bài viết liên quan

Kiểm Soát Mỡ Máu, Huyết Áp Chỉ Với Một Thêm Vào Sữa,…

Kiểm Soát Mỡ Máu, Huyết Áp Chỉ Với Một Thêm Vào Sữa,…

Một nghiên cứu mới cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên các món ăn, thức uống có thành…

Mất thị lực vì lạm dụng thuốc nhỏ mắt: Câu chuyện cảnh…

Mất thị lực vì lạm dụng thuốc nhỏ mắt: Câu chuyện cảnh…

Võ Tiểu Linh, 36 tuổi, sau 10 năm tự ý dùng thuốc nhỏ mắt chứa corticoid kéo dài,…

Cấy ghép dị vật: Từ phòng khám đến nhà riêng – Sự…

Cấy ghép dị vật: Từ phòng khám đến nhà riêng – Sự…

Không ít phòng khám, spa thậm chí là cửa hàng phun xăm công khai nhận làm dịch vụ…

Bệnh Tim Mạch: Cảnh Báo Khẩn Cấp Cho Tất Cả!

Bệnh Tim Mạch: Cảnh Báo Khẩn Cấp Cho Tất Cả!

Theo các chuyên gia, bệnh lý tim mạch và chuyển hóa là một trong những nhóm bệnh lý…

Ăn Trứng Mỗi Ngày: Bảo Vệ Não Bộ, Ngăn Ngừa Alzheimer

Ăn Trứng Mỗi Ngày: Bảo Vệ Não Bộ, Ngăn Ngừa Alzheimer

Món trứng đơn giản, tiện lợi được rất nhiều người yêu thích và có vô số lợi ích…

Bia: Cái giá đắt phải trả!

Bia: Cái giá đắt phải trả!

Ngày 28/6, các bác sĩ khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Bãi Cháy, vừa phẫu thuật nội soi…

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận