Bí Quyết Sống Lâu Hơn 13 Năm: Ăn Nhiều Gì, Ít Gì?

Bí mật trường thọ: Thay đổi thói quen, gia tăng tuổi thọ! Bạn muốn sống thọ hơn 13 năm? Muốn hạ đường huyết, giảm mỡ máu hiệu quả? Hãy khám phá ngay bí mật trường thọ được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng: Ăn 4 nhiều, 2 ít! 8 điều bí mật giúp tăng gần 80% khả năng sống thọ! Sở hữu 8 điều này, bạn sẽ chậm già, giảm nguy cơ đột quỵ, và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc! Nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Thay đổi 1 thói quen có thể kéo dài tuổi thọ rõ rệt, ngay cả đối với người cao tuổi! Hãy hành động ngay để sở hữu cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ! Tập thể dục đều đặn, cân bằng cảm xúc là chìa khóa cho cuộc sống viên mãn, sống lâu!

Tiến sĩ Anthony Youn, một bác sĩ phẫu thuật nổi tiếng người Mỹ với 5 triệu người follow trên MXH. Anh đã chia sẻ kinh nghiệm ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ hữu ích tới mọi người. Theo nghiên cứu, những điều chỉnh này có thể giúp kéo dài tuổi thọ lâu hơn tới 13 năm. Dưới đây là 6 thay đổi chế độ ăn uống hàng đầu mà anh khuyến nghị:

Tiến sĩ Anthony Youn

6 thay đổi chế độ ăn uống giúp kéo dài tuổi thọ

1. Ăn nhiều cá

Cá rất giàu axit béo omega-3 lành mạnh, rất cần thiết cho chức năng cơ thể và não và có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh. Ví dụ, một nghiên cứu trên hơn 40.000 đàn ông Mỹ cho thấy những người ăn cá ít nhất một lần một tuần có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 15%.

Bí Quyết Sống Lâu Hơn 13 Năm: Ăn Nhiều Gì, Ít Gì?
Bí Quyết Sống Lâu Hơn 13 Năm: Ăn Nhiều Gì, Ít Gì?

2. Ăn nhiều các loại hạt

Các loại hạt là nguồn cung cấp chất béo và protein lành mạnh có thể giúp giảm cân và giảm cholesterol. Một nghiên cứu lớn đánh giá tác động của chế độ ăn Địa Trung Hải cho thấy những người thường xuyên ăn các loại hạt giảm trung bình 2 inch (5 cm) vòng eo của họ.

Bài viết liên quan

Bảy Đại Dịch: Bi kịch kinh hoàng trong lịch sử Việt Nam

Bảy Đại Dịch: Bi kịch kinh hoàng trong lịch sử Việt Nam

Đậu mùa, tả cùng năm bệnh khác gây ra những trận dịch lớn trong lịch sử với hàng…

4 Thói Quen Ăn Uống Nguy Hiểm Dẫn Đến Đột Quỵ: Hãy…

4 Thói Quen Ăn Uống Nguy Hiểm Dẫn Đến Đột Quỵ: Hãy…

Theo chuyên gia, chúng ta có thể phòng ngừa đột quỵ bằng cách thay đổi lối sống, đặc…

Tình yêu: Bí mật khai phá tiềm năng trí não của phái…

Tình yêu: Bí mật khai phá tiềm năng trí não của phái…

Nam giới có đời sống chăn gối đều đặn góp phần cải thiện sức khỏe thể chất và…

Laser: Bí mật loại bỏ nốt ruồi, ngăn chặn ung thư

Laser: Bí mật loại bỏ nốt ruồi, ngăn chặn ung thư

Công nghệ laser CO2 can thiệp sớm các nốt ruồi bất thường vừa giảm nguy cơ tiến triển…

Não bộ giới trẻ: Biến đổi hóa học do nghiện Internet

Não bộ giới trẻ: Biến đổi hóa học do nghiện Internet

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, tình trạng nghiện internet có thể gây ra những…

Dứa: Bí mật cho một cuộc sống khỏe mạnh hơn

Dứa: Bí mật cho một cuộc sống khỏe mạnh hơn

Dứa là loại trái cây không thể bỏ qua nhờ có nhiều lợi ích như giàu vitamin, chứa…

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận